ちょこっと筋トレ

今日は出張中で長崎に。
とはいえ、同仁堂牛黄清心丸自分に課したことは、しなくては(´；ω；｀)

じつは、プレスは昨日しておいたので、今日は自重のみでできるトレーニングを。
月曜なのでAコース。
内容は（ニータッチ・クランチ×20、フロントブリッジ・エルボースタンス×20、ニー・オン・プッシュアップ×20）×３セット。

相部屋の上司に「いつもやってんの？」と聞かれ私は照れ笑い。上司は四十肩で悩んでいるそうで。体幹鍛えるといいよ、と言えませんでした(´；ω；｀)。

アルコール少し入っているから、あまりトレーニングにはならないンだよなあ。
とは、いえ、やることに意味があると思って続けます。

あ、サプリ忘れたΣ(ﾟДﾟ)韓国痩身一号